© Copyright 2014 Hewlett-Packard Development Company, L.P.
Käesolevas dokumendis sisalduvat teavet võidakse ette teatamata muuta. Ainsad HP toodete ja teenuste garantiid on sätestatud vastavate toodete ja teenustega kaasnevates garantii lühiavaldustes. Käesolevas dokumendis avaldatut ei või mingil juhul tõlgendada täiendava garantii pakkumisena. HP ei vastuta siin leiduda võivate tehniliste või toimetuslike vigade ega väljajätmiste eest.
Juhend kirjeldab korrektset tööjaama ülesseadmist, asendit ning arvutikasutajate tervise- ja tööharjumusi tööl, kodus, koolis ja liikvel olles. Lisaks sisaldab see juhend informatsiooni elektrilise ja mehaanilise ohutuse kohta, mis kehtivad kõigile HP toodetele.
Saadaval samuti http://www.hp.com/ergo
HOIATUS!Vältige sülearvuti ülekuumenemist.
Et vähendada kuumusest tingitud vigastusi või sülearvuti ülekuumenemist, ärge hoidke arvutit süles ega tõkestage arvuti ventilatsiooniavasid. Kasutage arvutit ainult kõval tasasel alusel. Jälgige, et mõni kõva (nt kõrvalasuv printer) või pehme pinnaga ese (nt padjad, vaip või riietusese) ei blokeeriks õhuvoolu liikumist ventilatsiooniavadest. Samuti ärge hoidke arvuti kasutamisel vahelduvvooluadapterit vastu nahka või pehme pinnaga eset (nt padjad, vaip või riietusese). Arvuti ja toiteadapter vastavad infotehnoloogiaseadmete rahvusvahelises ohutusstandardis International Standard for Safety of Information Technology Equipment (IEC 60950) sätestatud välispinna temperatuuri nõuetele.
HOIATUS!Olge tähelepanelik valu või ebamugavuse suhtes.
Lugege ja järgige soovitusi Ohutuse ja mugavuse juhisest, et vähendada valu ja ebamugavuse ohtu ning suurendada mugavust.
Mil iganes te arvutit kasutate, teete te otsuseid, mis võivad mõjutada teie mugavust, tervist, turvalisust ja produktiivsust. See kehtib ka siis, kui kasutate töölaua klaviatuuri ja monitori kontoris, sülearvutit ülikooli ühiselamus, tahvelarvutit köögis või pihuarvutit lennujaamas. Kõikidel puhkudel valite te kehaasendi tehnoloogiast lähtuvalt.
Töötamise, õppimise või mängimise ajal olete te pikema aja jooksul kindlas asendis, mis võib põhjustada ebamugavust ja väsimust teie lihastes ja liigestes. Ühes kindlas isteasendis arvutikasutamise asemel võtke regulaarselt mingi hulk istumis- ja seismisasendeid, leides neis igas oma mugavustsooni. Enamik inimesi ei pea tavaliselt seismist tööasendiks, sest see on harjumatu. Kuid sellega harjudes mõistavad nad, kui palju nende enesetunne paraneb, kui nad päeva jooksul kord istuvad, kord seisavad.
|
|
|
Ei ole ühtainsat "õiget" asendit, mis sobib kõikidele inimestele ja kõikide tööülesannete jaoks, ühtainsat olekuviisi, mis sobib kõikidele kehaosadele. Asendage "võtke istet ja unustage ära" mõtteviis mõtteviisiga "kontrollige ebasobivust ja kohanduge mugavusega". Püüdke aru saada seosest oma keha ja tehnoloogia vahel ning otsustage, mida ja millal liigutada. Vahel peate oma asendit muutma; vahel tuleb teil kohandada tehnoloogiat; vahel tuleb muuta mõlemat.
Kontrollige regulaarselt oma keha mitteliigutamise, ebamugava asendi, pinge, pitsituse ja pinnapealse hingamise osas. Eriti tähelepanelikud olge siis, kui töötate raskete, pingeliste ülesannete kallal või rangete tähtaegadega. Erilist tähelepanu pöörake asendile pärastlõunal, kui te kipute väsima. Vältige nõjatumist asendisse, mis meenutab kilpkonna, oma kaelaga ebamugavas asendis, kus pea ei ole selgrooga samal joonel ja selg ei toetu seljatoele. Seismis- ning istumisasendite läbitegemine ja sügavalt hingamine on kasulik teie seljale, lihastele, kopsudele ja vereringele. Kui teil ei ole töökohta, mis võimaldab istumist ja seismist, siis proovige seista, kui te räägite telefoniga või kõndige koosolekuruumis istumise asemel. Argument: võite end teadlikult sättida mugavasse ja tootlikkusse asendisse, kuid teadvustamata kalduda ebamugavasse ning vähem produktiivsesse asendisse.
Läbi terve päeva otsustate teie.
OLGE TÄHELEPANELIKUD kontrollige lodevust ja ebamugavust. Ärge kalduge ebamugavatesse ja vähem tootlikesse asenditesse, nagu "kilpkonnaased".
Looge head suhted tööl ja kodus ja otsige stressi vähendamiseks tervislikke viise. Hingake sügavalt ja regulaarselt. Tehke iga 20 minuti järel lühike paus — tõuske püsti, liikuge ringi, venitage, ja suunake pilk kaugusesse. Tehke kokkulepe "vaatlussõbraga", et jälgida üksteise asendit ja tuletada meelde seda muuta.
Arvutiga töötamisel võivad teie mugavus ja ohutus olla mõjutatud teie üldisest seisundist ja tervisest. Uuringud on näidanud, et erinevad tervislikud seisundid võivad suurendada ebamugavuse, lihase ja liigeste haiguste või vigastuste ohtu. (vt Tervislike harjumuste ja harjutuste jälgimine.) Ebasoodsate terviseseisundite vältimine ja regulaarne treening oma füüsise vormishoidmiseks parandavad teie üldist terviseseisundit ning vastupidavust istuvaks tööks. Võtke arvesse kõiki võimalikke haigusseisundeid või tervise asjaolusid, mis teil võivad olla, ning jälgige oma isiklikke võimeid.
Selles juhendis toodud soovitused käivad igas vanuses arvutikasutaja kohta. Täiskasvanud peavad tihti oma valesti sisseharjunud arvutikasutamise ümber õppima, kuid lastel, ja eriti noortel lastel, ei ole vaja vanu harjumusi muuta, kui lapsevanemad ja õpetajad aitavad neil algusest peale korrektseid arvutikasutuse harjumusi õppida. Lapsevanematel ja õpetajatel tuleb nende hoole all olevaid lapsi jälgida ja juhendada. Alustage lastega juba varakult enda kehast arusaamise, ebamugavuse tunnetamise ja mugavasse asendisse kohandamise harjumusega terveks edaspidiseks eluks. (vt Laste hoolikas jälgimine, kes kasutavad arvutit.)
Selleks, et õppida liikuma püstiste ja nõjatuvate asendite vahel, peate te õppima oma tooli reguleerima. Kui teil ei ole tooli kasutusjuhendi väljatrükki, siis vaadake tootja kodulehekülge. Üllatavalt ei ole paljud inimesed kunagi õppinud kasutama oma tooli kõiki reguleerimisvõimalusi. Selle tegemine on tõesti teie mugavuse ja produktiivsuse huvides.
Istuge tervenisti toolile ning reguleerige tooli kõrgust nii, et teie jalalabad asetsevad kindlalt põrandal ja teie reite tagaosad ei ole pinges. Reguleerige istme sügavus nõnda, et põlveõndlate ja istme vahele jääks vähemalt kahe sõrme pikkuse jagu ruumi. Kui teil ei ole tooli sügavuse muutmise võimalust ja te tunnete jalgade tagumises osas survet, võib teil minna vaja tooli, mis sobitub teie kehaga paremini.
ÕIGE Reguleerige tooli kõrgust selliselt, et jalalabad on maas, ning istme sügavust selliselt, et põlved oleksid vabad. |
Kui te juba teate, kuidas tooli reguleerida, vahetage kordamööda püstiasendit ja nõjatumisasendit, kontrollides oma keha mugavust. Teie otsustate, millised asendid ja kohandused on kõige mugavamad ja tõhusamad.
Asendi valik teie mugavustsoonis varieerub tõenäoliselt sõltuvalt ülesandest. Näiteks võib selguda, et nõjatuv asend on mugavam e-kirjade jaoks ning püstiasend mugavam ülesannete jaoks, mis nõuavad pidevat paberite ja raamatute kasutamist. Kui keegi teine on teie töötooli kasutanud, siis reguleerige see kindlasti uuesti enda jaoks kõige mugavamaks ja tõhusamaks. Kontrollige, et saate oma jalgu vabalt laua all liigutada.
Mugavuse ja tõhususe suurendamiseks vahetage pidevalt püstiasendit ja istuvat asendit. Vältige liialt kaua ühes asendis olemist, kuna see võib põhjustada pingeid ja ebamugavust nii teie lihastes kui ka liigestes. Kontrollige regulaarselt oma keha ja otsustage, kas teil on vaja end liigutada. Vahel peate te oma asendit muutma; vahel tuleb teil kohandada seadmeid; vahel tuleb muuta mõlemat.
Asendeid vahetades võib teil oma õlgade, käte ja käelabade mugavuse nimel minna vaja kohendada oma tööpinda. Teie õlad peaksid olema vabad, kui küünarnukid mugavalt külgedel ripuvad. Teie käsivarred, randmed ja käelabad peaksid olema sirges ja neutraalses asendis. Teie töölaua, klaviatuuri ja hiire kohandused võivad mõjutada teie mugavust ja tõhusust.
ÕIGE Reguleerige oma töölaud selliselt, et õlad oleksid lõdvad ja randmed ning käed sirges neutraalses asendis. |
|
|
VALE Ärge toetage oma peopesasid tööpinnale ega painutage oma randmeid märgatavalt alla. |
Järgige neid töölaua juhiseid:
Reguleerige töölaua kõrgus nii, et õlgadel, kätel, randmetel ja käelabadel oleks mugav. Õlad peaksid olema vabad, kui küünarnukid on mugavalt külgedel. Klaviatuuri keskmine rida (seal on täht L) peaks olema küünarnuki kõrgusel või selle lähedal. Kontrollige, et töölaua kõrgus ei tooks kaasa õlgade tõstmist.
Nii töölaual, klaviatuuril kui ka hiirel võivad olla kaldkohandused, mida võib peensusteni reguleerida, et teie käsivarred ja käelabad oleksid ühel joonel ning randmed sirgelt. Vältige randmete paindes olekut, kui trükite või kasutate hiirt.
NÄPUNÄIDE.Kui teile tundub raske sirgete neutraalses asendis randmetega trükkida, võib teile paremini sobida kasutada teise disainiga klaviatuuri või hiirt.
Pange oma kehahoiakut tähele kogu terve päeva vältel ebamugavuse suhtes, kohandades keha ja töökohta, et suurendada mugavust ja tõhusust.
Kui trükite, kasutate kursorit ja puuteekraani, kontrollige oma käelabasid ning sõrmi regulaarselt pinge või ebamugavuse suhtes ajal, mil te trükite, kasutate hiirt või puutetehnoloogiat.
Trükkides jälgige, kas te vajutate tugevasti või kergelt. Klahvide vajutamisel rakendage minimaalset jõudu. Vältige mittevajaliku pinge tekkimist oma pöialdes ja sõrmedes. Võite üllatuda, avastades, et teie pöidlad või sõrmed, mida te isegi ei kasuta, on pinges.
Hoidke hiirt vabalt. Kasutage hiire liigutamiseks tervet kätt ning õlga, mitte ainult rannet. Hoidke oma ranne sirgena ning kätt lõdvalt, ja vajutage nuppudele õrna vajutusega. Aegajalt võite kasutada teist kätt hiire kasutamiseks, et anda töökäele puhkust. Kasutage seadme tarkvara, et vahetada nuppude ülesandeid. Kasutage hiire sätete muutmiseks juhtpaneeli tarkvara. Näiteks selle asemel, et hiirt tõsta, proovige suurendada kursori liikumiskiirust. Kui te hiirt ei kasuta, siis ärge hoidke seda käes; laske sellest lahti.
Teie käetoed võimaldavad olla vabamalt ja mugavamalt. Vahepauside ajal võib kasutada toeks randmetuge, kuid hoidke oma randmeid trükkides või hiirt kasutades vabalt.
Ei ole olemas ühte kindlat kuvari asetust, mis võimaldab kõigil kehaosadel olla igal ajal õnnelikud. Laske päeva jooksul oma silmade, kaela, õlgade ning selja asendil otsustada, mida ja millal liigutada. Asetus, suurendus ja valgus on kõik tähtsad tegurid, mis mõjutavad teie olekut ja produktiivsust. Kui teie silmad muutuvad kuivaks, võiks kuvarit allapoole reguleerida ja mõnda aega regulaarselt silmi pilgutada. Kui kogete silmade väsimist, siis proovige näiteks suurendada ekraanil olevate objektide suurusmäära protsenti suurendada. Samuti võib osutuda tõhusaks kuvari lähemale tõmbamine, eredate valgusallikate väljalülitamine ja lisaks sagedane puhkus silmadele. Kui vaatate alla ja teie kaelal on seejuures ebamugav, proovige kuvarit ülespoole seada. Teie pea peaks olema samamoodi vabalt nagu õlad ning tool peaks teie selga üleni toetama.
ÕIGE Hoidke oma pea õlgade suhtes tasakaalus, kui selg on tooli poolt täielikult toestatud. |
Kuvari reguleerimisel järgige neid juhiseid.
Et vältida kaela väljasirutatud asendit tõstke esile tekst, mis on liiga väike; proovige muuta suurendusnäitu 125le või suuremale protsendile. Arvutit kasutades võib osutuda tõhusaimaks lugemiseks tähekõrgus kolm kuni neli millimeetrit.
NÄPUNÄIDE.Mõnel arvutil toimib suurendusfunktsioon klahvi ctrl allhoidmisel ja hiirerulli kerimisel või kasutades puuteplaadi suurendusfunktsiooni.
ÕIGE Reguleerige oma vaate kaugust, kuni tekst on selgelt loetav. |
Sobiva vaatekauguse määramiseks sirutage oma rusikas käsi kuvari suunas välja ning seadke kuvar sõrmenukkide lähedusse. Pea asendiga vabalt õlgade kohal liigutage kuvarit tagasi ja ettepoole, et vaatekaugus täpselt ära määrata. Te peaksite olema võimeline kuvaril selgelt teksti nägema.
NB!Uuring näitab, et paljud arvutikasutajad, kaasaarvatud lapsed, vaatavad oma kuvaritel uduseid kujutisi, sest nägemisteravus on korrigeerimata. Lastel, kes kujutisi selgelt ei näe, on suurem tõenäosus halvenenud lugemisoskuse välja arenemiseks. Kõik arvutikasutajad peaksid silmaarstil laskma oma nägemist regulaarselt kontrollida. mõnel neist tuleks hakata kandma prille; teistel tuleks oma retsepte uuendada või soetada prillid, mis on mõeldud spetsiaalselt arvutikasutamiseks.
Korrigeerige kuvarikõrgust üles- ja alla, kuni teie pea on mugavas asendis õlgade laiuse suhtes. Pea ei tohiks ettepoole ulatuda ning teie kael ei tohiks olla ebamugavalt ühegi kraadi võrra ette- või tahapoole painutatud. Vaadates ekraani keset, peaksid teie silmad olema suunatud veidi allapoole. Kuigi paljud leiavad, et kõige mugavam on reguleerida monitor selliselt, et teksti ülemine rida on nende silmavaatest just veidi allpool, võite avastada, et kuvari tõstmine sellest positsioonist vähesel määral on teie kaelale mugavam. Teisalt, kui te kogete silmade kuivust, võib monitori asendi vaatekõrgusest madalamale seadmine olla kõige parem, kuna silmalaud katavad teie silmapindasi suuremas ulatuses, väiksema vaateväljaga. Et vältida pea tahakallutamist, eelistavad mõned multifokaalsete läätsede kandjad asetada kuvar väga madalale, et nad saaksid näha ekraanil ilmuvat läätsede alaosaga; mõned kasutajad võivad valida teise paari prille, mis on mõeldud spetsiaalset arvutikasutamiseks.
NÄPUNÄIDE.Kui teil ei ole võimalik kuvarit piisavalt kõrgele seada, siis kaaluge reguleeritava jala või kuvaritõstja kasutusele võtmisele. Juhul kui te ei saa kuvarit piisavalt madalale reguleerida, kaaluge reguleeritava kuvarijala kasutusele võtmisele.
NB!Pilgutage silmi, eriti kui tunnete silmades ebamugavust. Inimesed pilgutavad silmi keskmiselt 22 korda minutis. Mõned inimesed vähendavad enesele teadvustamata pilgutamissagedust vaid seitsmele korrale minutis.
Korrake ülaltoodud toiminguid iga kord, kui vahetate asendit istumise ja seismise vahel, ning iga kord kui te liigute.
NÄPUNÄIDE.Juhul kui te kasutate dokumendihoidjat, siis asetage see kuvariga samale kõrgusele ning asetage enim vaadatav tekst (dokumendihoidja või kuvar) otse enda ette. Olgu teie pea, kaela, ja kere õige asend teie juhendajaks.
Kahe kuvari kasutamisel on võimalik kaaluda mitmeid erinevaid asetusvalikuid. Soovituslik on asetada üks kuvar otse enda ette ning teine kuvar küljele. Kui te kallutate oma pead ja kaela, et vaadata küljel asuval kuvaril rakendust pikema aja jooksul, siis nihutage rakenduse aken teoe ees olevale kuvarile. Külgnevalt kuvarilt tuleks vaadata vaid lühikest aega vaadeldavaid rakendusi.
Kui te kasutate kahte monitori võrdväärselt, on soovituslik seadistada need sümmeetriliselt, nõnda et üks on veidi vasemal ning teine teist paremal pool. Selle konfiguratsiooni puhul pange tähele, et teie pea on alati pööratud ühe või teise monitori poole. Kui teie kaela, õlgade või selja asend tundub ebamugav, siis on soovitatav kuvarid teise kohta asetada selliselt, et üks neist asetseb otse teie ees.
Puutetehnoloogia on suurepärane, kui soovite otseselt suhestuda ekraanil olevate objektidega. Kui kasutate puutetundlikku tehnoloogiat, tuleb teil eriti suurt tähelepanu pöörata oma kaela, õlgade ja käte asendile. Pidage meeles, et kuvari suhtes ei ole ühte kindlat asendit, mis võimaldab teie kõigil kehaosadel end vabalt tunda, eriti kui te kasutate puutetehnoloogiat.
Järgige neid puuteekraani juhiseid:
Teatud ülesanneteks võite kasutada sisendiks ainult puuteekraani; teistel juhtudel kasutate pigem klaviatuuri ning hiirt; ning mõnikord valite te mõlema sisendi kombinatsiooni. Kui te kasutate sisendite kombinatsiooni (näiteks klaviatuuri, hiirt, ja puuteekraani), on soovitatav asetada seadmed samale kaugusele, millisel juhul asetub kuvar vahetult klaviatuuri või hiire kohal või nende taga. See võib osutuda eriti tõhusaks, kui soovite säilitada oma nõjatuvat ning istuvat asendit. Kui te kasutate puuteekraani ainsa meetodina pikema perioodi jooksul, on soovitatav asetada kuvar teiste sisendiseadete ette.
Kui kasutate arvutit pikema aja jooksul puuteekraanita, tuleks kuvar reguleerida, nagu on kirjeldatud Kuvari reguleerimine. Kontrollige ebamugavust ning kohanduge mugavusega, mõistes keha ja tehnoloogia vahelist seost. Vahel peate te oma asendit muutma; vahel tuleb teil kuvarit reguleerida; vahel tuleb teha mõlemat.
Juhul, kui te kasutate kahte kuvarit ja üks neist on puutetundlik, siis on kõige mugavam asetada nad eri kaugustele ja kõrgustele.
VALE Ärge küürutage puuteekraani poole, jättes oma selja seljatoeta. |
Eriti tähtis on kontrollida oma pea ja kaela asendit, kui te kasutate puutetundlikke tahvelarvuteid. Kui te kasutate seda tehnoloogiat tihti ning teil esineb kaela, õlgade, ja selja ebamugavust, peaksite te pikema aja vältel vaatama ekraani allossa. Tahvelarvuti asetamine lauale, tahvliümbrise kalde muutmine või kuvari toega ühendatud tahvelarvuti hoidja kasutamine võivad hõlbustada teie pea tasakaalustamist õlgade keskmes.
Kontoris võib teil samal ajal minna vaja nii tahvelarvutit kui ka mittepuutetundlikku kuvarit. Sellisel juhul peaksite te tahvelarvuti jaoks võtma kasutusele kõrgust reguleeriva tarviku. Kontrollige ebamugavust ning kohandage end sobivasse asendisse, kui te kasutate puuteekraani ja mitte-puuteekraani kombinatsiooni. Soovitatav on puuteekraan asetada lähemale kui mitte-puuteekraan.
ÕIGE Kaela asendi huvides tuleks teil tahvelarvutiga kasutada kõrguse reguleerijat. |
Kuna sülearvutid on liigutavad ning võimaldavad teil hõlpsalt vahetada asukohta. Kodus saate te kodukontorist liikuda köögilaua taha ja isegi seista mõnda aega köögi leti taga. Kui olete ärireisil, siis saate hõlpsasti hotellitoa kirjutuslaua tagant liikuda kliendi konverentsiruumi või teise kontorisse.
Kui te kasutate valdavalt sülearvutit, on ebamugavuse kontroll eriti oluline. Kui te vaatate allapoole sülearvuti ekraani suunas pikema aja vältel ning tunnete ebamugavust oma kaelas, on soovitatav kasutada täismõõtmetes klaviatuuri, reguleeritavat kuvarit või sülearvuti alust ning samuti välist kursori kasutamise seadet nagu näiteks hiirt. Need ja teised tarvikud võimaldavad teil kohanduda kogu päeva jooksul, andes teile avarama vaatekauguse ja kõrguse valikuid, mis võivad olla teie randmetele ja käelabadele mugavamad. Tõhususe ja produktiivsuse huvides võib kasutada dokki või pordilaiendit, et pääseda ligi kõikidele lauaarvuti tarvikutele kõigest ühe lihtsa ühenduse kaudu. Liigutatavad tarvikud nagu näiteks kantav hiir ja klaviatuur annavad teile kohandamisvalikud teele kaasa.
PANGE TÄHELE Sülearvuti kasutamisel on eriti oluline kontrollida ebamugavustunnet. |
Iga kord, kui te lähete teise töökeskkonda, kontrollige oma keha asendit sülearvuti taga. Kui te töötate keskkonnas, kus korrektne istumine või toestatus ei ole võimalik, või kui te töötate pikema aja jooksul, siis muutke tihti oma keha asendit ja tehke regulaarseid lühikesi pause.
Liikvel olles kasutage ratastega sülearvutikotti kaela ja õlgade toeks.
Laste arvuti kasutamisel on tähtis õhutada mõõdukust. Lapsed kasutavad arvutit rohkesti; nad kasutavad seda koolis ja kodus õppides ning mängimiseks. Vaadelge ja juhendage enda hoole all olevaid lapsi – alustage varakult, alustage kohe ja vaadake, et nad teeksid pause. Laste organism kasvab ja areneb jätkuvalt ning nende arvutikasutusharjumused võivad mõjutada nende edaspidist tervist ja vormi. Pikaajaline arvuti kasutamine, eriti regulaarsete pausideta, võib anda halva ja kehva vormi, ning viimaks viia potentsiaalselt tõsistele terviseprobleemideni.
Uuring näitab, et paljud lapsed vaatavad kuvaril uduseid kujutisi, sest nende nägemisteravus on korrigeerimata. Lastel, kes kujutisi selgelt ei näe, on suurem tõenäosus halvenenud lugemisoskuse välja arenemiseks. Veenduge, et teie hoole all olevad lapsed külastaksid regulaarselt silmaarsti.
Sel ajal kui lapsed töötavad või mängivad arvutite taga, on vajalik hoolikalt jälgida nende asendit. Lapsevanemad ja õpetajate peaksid õpetama lastele, kuidas nende tööala reguleerida ning leida algusest peale neile sobivad tsoonid arvutikasutamisel. Aidata võib arvutikasutamiseks kujundatud reguleeritav mööbel. Enamik lapsi on väiksemad kui täiskasvanud, tihti lausa palju väiksemad. Kui nad kasutavad arvutiala, mis on ette nähtud täiskasvanutele, võib sellega kaasneda palju ebakorrektseid asendeid, sealjuures rippuvad jalad, kössis õlad, randmed, mis on asetatud laua äärtele, käed, mis sirutuvad klaviatuuri või hiire poole, ning silmad, mis on suunatud üles monitorile.
NÄPUNÄIDE.Kui koolidel ei ole reguleeritavat mööblit, mis on mõeldud arvuti kasutamiseks, peaksid õpetajad moodustama õpilaste rühmi, leidmaks uuenduslikke lahendusi, et parandada nende mugavustunnet ja produktiivsust.
Arvutiga töötamisel võivad teie mugavus ja ohutus olla mõjutatud teie üldisest seisundist ja tervisest. Uuringud on näidanud, et hulk tervislikke seisundeid võivad suurendada ebamugavusohtu, lihase ja liigeste haigusi või vigastusi. Kui teil on alltoodud terviseprobleeme või asjaolusid, siis on eriti soovitatav jätta oma tegevus pooleli, ning jälgida oma keha ebamugavustunnet.
Need tervisehäired hõlmavad järgmist.
Arvutikasutajatel on erinevad piirnormid töö intensiivsuse ja jätkusuutliku aktiivsuse pikkuse osas. Jälgige oma individuaalseid piirnorme ning vältige nende regulaarset ületamist. Kui mõni nimetatud terviseseisund teie kohta kehtib, on eriti tähtis olla teadlik oma individuaalsetest võimetest ning neid jälgida.
Teie üldist tervislikku seisundit ja vastupidavust tööks on võimalik edendada, vältides võimalusel ebasoodsaid tervislikke seisundeid ning tehes regulaarselt harjutusi, et arendada ja hoida alal oma füüsilist vormi.
HP tooted on välja töötatud ohutuks tööks, kui need on seadistatud, ning neid kasutatakse vastavalt toote juhistele ja üldistele ohutustavadele. Selles peatükis esitatud juhistes selgitatakse võimalikke ohte, mis kaasnevad arvutiga töötamisel ning kaasavad endas olulisi ohutustegevustikke nõndanimetatud ohtude minimaliseerimiseks. Käesolevad peatükis esitatud informatsiooni ning toodet puudutavaid juhiseid järgides saate te end võimalike ohtude eest kaitsta ja luua ohutuma arvuti töökeskkonna.
HP tooted on välja töötatud ja katsetatud vastamaks IEC 60950 kriteeriumitele, ehk infotehnoloogia varustuse ohutuse normidele. See on rahvusvahelise elektritehnilise volituse ohutusstandard, hõlmates seadmete tüüpe, mida HP toodab. Samuti hõlmab see riiklikku IEC60950- põhist ohutusnormide realiseerimist globaalselt.
Selles peatükis käsitletakse järgmisi teemasid.
Kui teil ilmneb seadmete ohutul kasutamisel probleeme, mida teie teenuse lepingupool ei saa lahendada, siis helistage oma piirkonna HP klienditeenindusse.
HP tooted töötavad turvaliselt, kui neid kasutatakse vastavalt nende markeeritud elektrilistele klassifikatsioonidele ja toodete kasutusjuhenditele. Neid tuleks alati kasutada vastavalt kohalike ning regionaalsete ehituse ja juhtmestiku eeskirjade nõuetele, mis on mõeldud IT seadmete turvaliseks kasutamiseks.
Standardid IEC 60950 sisaldavad üldisi ohutusalaseid konstruktsiooninõudeid, mis vähendavad nii arvuti kasutaja kui ka arvutit hooldavate tehnikute ohtusattumise võimalust. Standarditega tagatakse, et vigastusoht on väiksem seoses järgmiste riskidega.
HP tooted töötavad turvaliselt, kui neid kasutatakse vastavalt nende markeeritud elektrilistele klassifikatsioonidele ja toodete kasutusjuhenditele. Neid tuleks alati kasutada vastavalt kohalike ning regionaalsete ehituse ja juhtmestiku eeskirjade nõuetele, mis on mõeldud IT seadmete turvaliseks kasutamiseks.
NB!HP tooted on mõeldud kasutamiseks kuivades või kaitstud keskkondades, juhul kui toote infos ei ole teisiti määratud. Ärge kasutage HP tooteid ohtlike asukohtadena määratud alades. Sellised alad on meditsiini ja hambaravi asutustes patsientide hooldamisasukohad, hapnikurikkad keskkonnad, või tööstushooneid. Võtke ühendust kohalike elektrialaste spetsialistidega, kes reguleerivad ehitamist, hooldust, või ohutust, et hankida rohkem teavet toodete paigaldamise kohta.
Täiendavaks infoks tutvuge tootega kaasas olevat info, juhendite, ja teabega või võtke ühendust kohaliku müügiesindajaga.
Hoidke tootega kaasas olevad ohutus- ja kasutusjuhendid alles edaspidiseks ülevaatamiseks. Järgige kõiki käitlemise ja kasutamise juhiseid. Jälgige kõiki hoiatusi tootel ja kasutusjuhendis.
Et vähendada tuleohtu, kehaliste vigastuste ja seadmete kahjustamise ohtu, järgige järgmisi ettevaatusabinõusid.
Sellest jaotisest leiate järgmised teemad
Ühendage seade pistikupesast lahti ja viige toode hoolduspartneri juurde järgmistel tingimustel.
Ärge hooldage ühtegi HP toodet ise, kui HP dokumentatsioonis ei ole teisiti selgitatud. Hoiatusmärkide või -siltidega katete avamine või eemaldamine võib luua elektrilöögi ohu. Nende lahtrite sees olevate komponentide hoolduse peaks tegema hoolduspartner.
Ärge kasutage toodet ebakindlal laual, kärus, alusel, statiivil või toendil. Toode võib maha kukkuda, põhjustades raskeid kehalisi vigastusi või tootekahjustusi. Kasutage ainult HP soovitatud või koos tootega müüdud lauda, käru, alust, statiivi või toendit.
Tootes olevad avad on ette nähtud ventileerimiseks ning neid ei tohi kunagi tõkestada ega katta, sest need tagavad toote kindla töö ja kaitsevad ülekuumenemise eest. Avasid ei tohiks kunagi tõkestada toote asetamisega voodile, diivanile, vaibale või mõnele sarnasele elastsele pinnale. Toodet ei tohiks asetada sisseehitatud seadeldisse nagu näiteks raamaturiiulisse või raamistikku, kui just seadeldis ei ole spetsiaalselt toote jaoks valmistatud ja tootele tagatakse piisav ventilatsioon ning järgitakse toote juhendit.
Ärge kasutage toodet niiskes asukohas.
Mõned tooted on varustatud kolmejuhtmelise elektrilise maandustüüpi pistikuga, mille kolmas tihvt on maanduseks. See pistik sobib ainult maandatud elektrilisse pistikupessa. See on ohutusdetail. Ärge eirake maandustüüpi pistiku ohutuspõhimõtet, sisestades seda maandamata pistikupessa. Kui te ei saa pistikut pesasse sisestada, siis võtke ühendust elektrikuga, et vana pesa välja vahetada.
Toode peaks töötama ainult toote voolu nimiväärtuse sildil oleva elektriallikast tuleneval voolul. Kui teil on küsimus, millist vooluallikat kasutada, kontakteeruge hoolduspartneri või kohaliku elektriettevõttega. Patareitoitel töötava toote ning teiste vooluallikate kohta saab teavet tootega kaasas olevast kasutusjuhendist.
Veenduge, et toitejuhtmega ühendatud pistikupesale pääseks kergesti ligi, ning et see oleks seadme operatsioonisüsteemile võimalikult ligidal. Kui teil on vaja seade vooluallikast lahti ühendada, siis tõmmake toitejuhe pistikupesast välja.
Veenduge, et toitepinge ümberlüliti (kui see on tootel olemas) oleks õiges asendis ja vastaks teie riigis kasutatava elektrivõrgupinge tüübile (115 V või 230 V vahelduvpinge).
Arvuti võib sisaldada sisemise akutoitega reaalajakella. Ärge proovige akut laadida, lahti monteerida, vette uputada ega põletada. Aku tuleks välja vahetada hoolduspartneril, kasutades arvuti jaoks mõeldud HP varuosa.
Kui teil pole toitejuhet arvuti või koos arvutiga kasutatava vahelduvvoolutoitega lisaseadme jaoks, ostke toitejuhe, mis on ette nähtud teie riigis kasutamiseks.
Toitejuhe peab sobima tootega ning toote elektriliste nimiandmete sildil märgitud pinge ja voolu nimiväärtustega. Juhtme pinge ja voolu nimiväärtused ei tohiks olla suuremad tootele märgitud pinge ja voolu nimiväärtustest. Lisaks peab juhtme diameeter olema vähemalt 0,75 mm2 /18AWG-d ning juhe peaks olema 5 kuni 8 jalga (1,5 ja 2,5 meetrit) pikk. Kui teil on kasutatava toitejuhtme tüübi kohta küsimusi, pöörduge hoolduspartneri poole.
Teatud riikides võib seadme juhtmekomplekt olla varustatud ühenduspistikuga, millesse on paigaldatud ülekoormuskaitse. See on ohutusabinõu. Pistiku vahetamisel veenduge, et hoolduspartner asendaks selle varupistikuga, millel on valmistaja spetsifikatsiooni kohaselt samasugune ülekoormuskaitse nagu originaalpistikul.
Pikendusjuhtme kasutamisel veenduge, et pikendusjuhe oleks sama voolu nimiväärtusega ja et kõikide pikendusjuhtmesse ühendatud toodete totaalne amprite nimiväärtus ei ületaks 80% pikendusjuhtme ampri nimiväärtusest.
Ärge koormake pistikupesa, pikendusjuhet ega seinakontakti üle. Süsteemi kogukoormus ei tohi ületada 80% harukontuuri nimivoolu väärtusest. Toitelülitiga pikendusjuhtme kasutamisel ei tohi koormus ületada 80% sisendi nimivoolust.
Enne puhastamist eemaldage toode seinapistikust. Ärge kasutage puhastusvedelikke ega aerosoolpuhasteid. Kasutage puhastamiseks niisket lappi.
Toode tuleks asetada eemale radiaatoritest, soojapuhuritest, pliitidest või teistest kuumust tootvatest objektidest (kaasa arvatud võimendid).
Jälgige, et arvuti ja toitedapteri ümber oleks kasutamise ja aku laadimise ajal võimalik piisav õhuringvool, mis tagab seadme korraliku jahutamise. Hoidke seadet eemal kiirgavatest soojusallikatest.
Varuosade vajadusel veenduge, et hoolduspartner kasutataks HP varuosi.
Pärast toote hooldus- või remonditööde lõppu laske hoolduspartneril kontrollida remondiprotseduuri või kohalike eeskirjade kohaselt ohutust, et määrata kindlaks, kas toode on täielikult töökorras.
Kasutage ainult HP soovitatud valikuid ning uuendusi.
Laske enne nende puutumist seadme sisemistel osadel ning käigult vahetatavatel kettaseadmetel maha jahtuda.
Ärge kunagi lükake avade kaudu tootesse võõrobjekte.
Lisaks käesolevas peatükis eelnevalt kirjeldatud üldistele meetmetele täitke kandearvutiga töötamisel järgmisi ettevaatusabinõusid. Ettevaatusabinõude eiramine võib kaasa tuua tulekahju või kehalise vigastuse ning kahjustada seadet.
HOIATUS!Kuumusest põhjustatud vigastuste ohu vähendamine arvuti, ja arvuti ülekuumenemise vältimiseks ärge asetage arvutit otse sülle ega katke ventilatsiooniavasid. Kasutage arvutit ainult kõval tasasel alusel. Jälgige, et mõni kõva (nt kõrvalasuv printer) või pehme pinnaga ese (nt padjad, vaip või riietusese) ei blokeeriks õhuvoolu liikumist ventilatsiooniavadest. Samuti ärge hoidke arvuti kasutamisel vahelduvvooluadapterit vastu nahka või pehme pinnaga eset (nt padjad, vaip või riietusese). Arvuti ja vahelduvvooluadapter vastavad infotehnoloogiaseadmete rahvusvahelises ohutusstandardis International Standard for Safety of Information Technology Equipment (IEC 60950) sätestatud välispinna temperatuuri nõuetele.
Sellest jaotisest leiate järgmised teemad
Ärge asetage ebastabiilse alusega või nimikaalust raskemat kuvarit kuvari tugikatte või aluse peale. Raskemad kuvarid tuleks asetada töölauale dokkimisjaama kõrvale.
Ärge muljuge, torgake ega põletage akupaketti ega lühistage metallkontakte. Ärge üritage akupaketti ka avada ega remontida.
Sõrmede vahelejätmise vältimiseks ärge puudutage dokkimisel arvuti tagaosa.
Lisaks eelnevalt kirjeldatud üldistele meetmetele täitke serverite ja võrgutoodetega töötamisel järgmisi ettevaatusabinõusid. Ettevaatusabinõude eiramine võib kaasa tuua tulekahju või kehalise vigastuse ning kahjustada seadet.
Sellest jaotisest leiate järgmised teemad
Juurdepääsu tõkestamiseks ohtlikke energiatasemeid sisaldavatele aladele on mõni server varustatud blokeerimismehhanismiga, mis katkestab kaitsekatte eemaldamise korral toite. Ohutusblokeeringuga varustatud serveri puhul täitke järgmisi ettevaatusabinõusid.
Blokeeritud ohutusvarustusega piirkonnas võivad lisaseadmeid paigaldada ainult arvutiseadmete teeninduse alal väljaõppinud spetsialistid, kes on ette valmistatud ohtlikku kiirgust genereerivate toodete käsitsemiseks.
Teisaldage rullikutega varustatud tooteid ettevaatlikult. Toode võib äkilise peatuse, liigse jõu või ebatasase pinna tõttu ümber minna.
Veenduge, et seadme alusstabilisaatorid on paigaldatud ja töökorras. Enne lisaseadmete ja -kaartide paigaldamist kontrollige, kas seade toetub kindlalt põrandale.
Kuna püstik võimaldab virnastada arvutikomponente vertikaalselt üksteise kohale, peate kõigepealt hoolitsema püstiku stabiilsuse ja ohutuse eest.
Toiteseadmete ühendamisel ja lahutamisel pidage kinni järgmistest juhistest.
Lisaks eelnevalt kirjeldatud üldistele meetmetele täitke välise teleantenni kasutamisel järgmisi ettevaatusabinõusid. Ettevaatusabinõude eiramine võib kaasa tuua tulekahju või kehalise vigastuse ning seadet kahjustada.
Sellest jaotisest leiate järgmised teemad
HP televiisori tuunerkaarte koos antenniühendusega peaks kasutatama ainult koos HP arvutitega, mis on mõeldud koduseks kasutuseks.
Välisantenni või kaabelsüsteemi ühendamisel seadmega kontrollige, kas antenn või kaabelsüsteem on elektriliselt maandatud liigpinge ja kogunevate staatiliste laengute vastu. USA seaduse National Electrical Code, ANSI/NFPA 70, punkt 810 sisaldab teavet masti ja tugistruktuuri õige elektrilise maandamise, antenni aktiivsõlme sisseviikjuhtme maanduse, maandusjuhtmete suuruse, antenni aktiivsõlme asukoha, maanduselektroodidega ühendamise ning maanduselektroodide nõuete kohta.
Et kaitsta oma HP toodet äikesetormi ajal või kui see jääb järelvalveta ja seda ei kasutata pikema perioodi jooksul, siis tõmmake toode pistikust välja ning ühendage antenni või kaablisüsteem lahti. See hoiab ära toote kahjustuse, mida põhjustab äike ja vooluliinide vood.
Ärge paigutage välisantennisüsteemi õhuliinide või muude elektrivalgustus- ja energiaseadmete lähedusse või kohta, kus antenn võib kukkuda õhuliinile või mõnele muule elektriseadmele. Välisantenni paigaldamisel tegutsege eriti ettevaatlikult ja hoiduge puudutamast elektriliine ja -seadmeid, kuna kokkupuude nendega võib olla eluohtlik.
See meeldetuletus on ette nähtud kaabeltelevisioonisüsteemi (CATV) paigaldaja tähelepanu juhtimiseks USA elektriseaduse jaotisele 820-40, kus esitatakse juhised õige maanduse tegemiseks ja spetsifitseeritakse konkreetselt, et kaabli maandus tuleb ühendada hoone maandussüsteemiga nii lähedal kaabli sisseviigule kui praktiliselt võimalik.
Lisaks käesolevas peatükis eelnevalt kirjeldatud üldistele meetmetele täitke kaugside- ja võrguseadmetega töötamisel järgmisi ettevaatusabinõusid. Ettevaatusabinõude eiramine võib kaasa tuua tulekahju või kehalise vigastuse ning seadet kahjustada.
Kõik laserseadmega varustatud HP tooted vastavad ohutusstandarditele, kaasa arvatud Rahvusvahelise Elektrotehnikakomisjoni standard IEC 60825 ja selle vastavad riiklikud realisatsioonid. Konkreetselt laseri suhtes vastab aparatuur lasertoodete normidele, mille riigiametid on kehtestanud lasertoodete 1. klassi jaoks. Toode ei kiirga ohtlikku valgust; valgusvihk on kõigi kasutus- ja hooldustoimingute ajal täielikult suletud keskkonnas.
Sellest jaotisest leiate järgmised teemad
Lisaks eelnevalt kirjeldatud üldistele meetmetele täitke laseriga varustatud tootega töötamisel järgmisi hoiatusi. Hoiatuste eiramine võib kaasa tuua tulekahju või kehavigastusi ning seadet kahjustada.
HOIATUS!Ärge kasutage juhtseadiseid, muutke sätteid ega teostage laserseadme juures muid protseduure peale nende, mis on spetsifitseeritud kasutusjuhendis või laserseadme paigaldusjuhendis.
USA Toidu- ja Ravimiameti radioloogiaseadmete ja tervishoiu keskus (CDRH) kehtestas 2. augustil 1976 nõuded lasertoodetele. Need nõuded kehtivad kõigile lasertoodetele, mis on valmistatud pärast 1. augustit 1976. a. Vastavusnõue kehtib kõigile USA-s turustatavatele toodetele.
Kõik HP laserseadmega varustatud süsteemid ühilduvad vastavate ohutusstandarditega, kaasa arvatud IEC 60825 ja IEC 60950-ga.
Lasertoodetele paigutatakse järgmine (või sellega võrdsustatud) silt. Silt näitab, et toode on liigitatud LASERTOODETE 1. KLASSI.
Järgmine tabel sisaldab ohutusmärke, mis võivad HP seadmetel esineda. Tabelist leiate selgitusi märkide kohta, millega kaasnevaid hoiatusi tuleb tähele panna.
Kui soovite rohkem teavet töötsooni seadistamise ning seadmete või ohutusnõuete kohta, tutvuge järgmiste organisatsioonidega.
International Organization for Standardization (ISO) |
National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) |
Occupational Safety and Health Administration (OSHA) |